Životní styl
7 rad, jak se stát majitelkou krásných nohou
datum: 15. 2. 2021 15:00 autor: -an-
Dlouhé kalhoty a teplé punčochy leccos schovají, a tak jde v zimě péče o nohy trochu stranou. Právě nyní je nejlepší čas zapracovat na sobě, abyste mohli na jaře ukázat nohy v plné kráse bez otoků, křečových žil, metliček a tvrdých pat. Co pro sebe můžete nyní udělat?
- Lehkou pedikúru zvládnete i doma Zanedbání pedikúry v zimě může vést k rozvoji bolestivých a nehojících se prasklin na patách, k zarůstání nehtů, bolesti zad či nevratným deformitám chodidla. Začněte desetiminutovou vodní lázní, nohy osušte a teprve pak odstraňujte zrohovatělou kůži pemzou nebo seřezávačem. Povrch chodidel vyhlaďte peelingem, zastřihněte si nehty do rovného tvaru a celou proceduru zakončete důkladným promazáním pomocí krému.
- Neduste nohy v malých botách Úzké boty, těsné oblečení a umělé materiály. Nic z toho nohám nesvědčí, zejména pokud trpíte na křečové žíly a otoky. Malé boty navíc ničí klenbu, způsobují vbočené palce a nevyrovnanou chůzi. Váha těla není rovnoměrně rozprostřená po celé plosce. Časem se můžete dopracovat k bolestem kolen, kyčlí a páteře. Pokud vám objednaná obuv není, nesnažte se ji chůzí roztáhnout, prostě ji vraťte.
- Namasírujte si nohy Masáže jsou dobré na otoky. Začněte od chodidel a jemnými krouživými pohyby prsty a dlaněmi postupujte směrem ke stehnům. Cílem je dostat nahromaděnou krev nahoru, proto určitě nemasírujte od stehen dolů. Občas si dopřejte i péči odborníka a zajděte si na ruční lymfatickou masáž, která pozitivně působí při nedostatečnosti žilního systému. Krev se potom okysličuje rychleji a celkově dochází k oživení a ulehčení funkce celého cévního systému.
- Sprchu zakončete studenější vodou Dopřát si po teplé sprše chvilku studenou je skvělá cesta, jak ulevit nohám a rozproudit krev po celém těle. Pokud trpíte na žilní onemocnění, vyvarujte se ale úplným extrémům. Sauna, horká lázeň ani dnes tolik moderní otužování žilám neprospívají. Tyto kratochvíle, jinak zdraví prospěšné, přenechejte jiným.
- Pěšky, kam to jde Nejlepší pohyb je obyčejná chůze. Nenechte se odradit nízkými teplotami, nazujte pohodlné boty a vyrazte. I kdyby jen na drobný nákup nebo do práce z práce. Pár kilometrů každý den prospěje vašim nohám, krevnímu oběhu, a ještě si u toho krásně pročistíte hlavu.
- Zdravá kuchyně Cesta k hezkým nohám a celkovému zdraví vede přes kuchyň. Cílem není vypadat, jak z obálek časopisů, ale pokud s sebou taháte pěkných pár kilo navíc, ohrožujete tím svoje zdraví. Trpí klouby a celý opěrný systém, což znemožňuje pravidelný pohyb, jste výrazně náchylnější k žilnímu onemocnění, ale i k diabetu nebo srdečním chorobám.
- Operace se odkládají, návštěvu lékaře byste neměli „Otoky, brnění, křeče a eventuální další nepříjemné pocity v oblasti nohou mohou signalizovat počínající žilní onemocnění. Pokud přijde pacient včas, můžeme spolupracovat na tom, aby se průběh zpomalil a příznaky se zmírnily,“ říká MUDr. Jana Vojtíšková, praktická lékařka z Prahy. To, že jde o příznaky, které jsou markantnější v teplých měsících, neznamená, že se na zimu žíly zázrakem uzdravily. Jen se příznaky potlačily, ale onemocnění nezmizelo. Jestli nechcete, aby zase na jaře propuklo, navštivte co nejdříve lékaře. Drobné zákroky jsou sice odložené na neurčito, ordinace lékařů jsou ale stále otevřené. Základem efektivní léčby je celoroční užívání venofarmak – léků, které může předepsat jen lékař. Tady masti nepomohou. Rady a tipy najdete také na www.zilniporadna.cz
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Aby vás stres nevyřadil z provozu: Generace Z v ohrožení?
Autor: redakce ve spolupráci s fyziologem Radimem Šlachtou, Datum: 24. 4. 2025 0:05Se stresem se potkal v životě každý z nás. Ale když začne ovládat naše každodenní fungování, je na…
Jak podpořit zdraví žen 50+?
Autor: Mgr. Kristýna Kubíková, nutriční poradkyně, Datum: 23. 4. 2025 0:05Oslavu padesátin máte už dávno úspěšně za sebou a cítíte, že se vaše tělo začíná nebezpečně ozývat……
Zdravé grilování: Užijte si grilovací sezónu plnou chutí a bez výčitek
Autor: redakce ve spolupráci s projektem Půl talíře, Datum: 22. 4. 2025 8:00Teplejší počasí a grilování jdou ruku v ruce. Tato kratochvíle patří mezi nejoblíbenější letní…
Češi už před Velikonocemi sahají po trávicích enzymech
Autor: -red-, Datum: 17. 4. 2025 20:48Češi i před Velikonocemi sahají po přípravcích na problémy s trávením. Místo střídmosti při jídle…
Alergikům na jaře pomáhají čističky vzduchu
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 4. 2025 7:30Pylová sezóna je pro mnoho lidí obdobím plným nepříjemných projevů, jako je rýma, slzení očí, kašel…
Nejsme otroky genetických predispozic, říká v druhé části rozhovoru Renata Rýglová
Autor: Kateřina Šimková, Datum: 8. 4. 2025 0:05Věděli jste, že zdraví ovlivňují geny jen z 20-30 %? Zbylých 70-80 % leží v našich rukou. Možná si…
Nová SOUTĚŽ o 3 balíčky Alpa Sport
Autor: -red-, Datum: 4. 4. 2025 12:02Víte, že masáž připraví tělo na zátěž a po námaze přinese zaslouženou úlevu? A kvalitní masážní…
Berberin: Nový hit na hubnutí působí přímo na buňky v těle
Autor: PharmDr. Kamila Horníčková, specialistka na zdraví a přírodní medicínu v Lékárna.cz, Datum: 3. 4. 2025 9:40Před rokem o něm téměř nikdo nevěděl, dnes patří mezi nejprodávanější doplňky stravy. Berberin,…