Čas jen pro mě

Naše tělo spoléhá na schopnost lymfatického systému odstraňovat odpad, a to buněčný, stejně jako patogenní, včetně virů, toxinů a bakterií. Nemá však k dispozici pumpu podobnou srdci, která by tekutinu rovnoměrně rozváděla tělem. Je závislá na našem pohybu a kontrakci svalů, které ji rozhýbávají.

1. Co je to lymfatický systém? „Lymfatický systém je síť tkání a orgánů, která pomáhá tělu zbavit se toxinů, buněčného odpadu a dalšího nežádoucího materiálu. Prvořadou funkcí lymfatického systému je transportovat lymfu, tekutinu, která obsahuje bílé krvinky, buňky bojující s infekcemi, napříč tělem. Pomáhá odvádět také přebytečnou tekutinu z tělesných tkání. Usnadňuje vstřebávání tuků a v tuku rozpustných živin v trávicím traktu,“ vysvětluje Štěpánka Kutišová, výživová poradkyně Naturhouse. Součástí lymfatického systému jsou brzlík, slezina, kostní dřeň, více než 600 lymfatických uzlin a mandle.
2. K čemu pomáhá? Lymfatický systém odstraňuje infekce a udržuje tělesnou rovnováhu tekutin. Pokud řádně nepracuje, tekutina se usazuje v tkáních a vytváří otoky v podobě takzvaných lymfedémů. Další problémy zahrnují infekce, stagnaci systému a rakovinu.
3. Stačí jen pohyb? Není to však pouhý nedostatek pohybu, který vede k problémům s přetíženou lymfou. Je to také těžká strava s vysokým podílem tuků a cukrů, průmyslově zpracovaná či jinak chemicky ošetřená potravina, která zatěžuje prakticky všechny detoxikační orgány, a to včetně lymfy. Lidé trpící nadváhou zpravidla vědí, že není většinou tvořena pouze přebytečným tukem, ale někdy dokonce podstatnější část tvoří přebytečná zadržovaná tekutina, která je ve skutečnosti takzvaným skrytým lymfedémem.
4. Jaké jsou příčiny špatného fungování? Přetížení jater je prvotní příčinou. Játra filtrují makro odpadní látky a vysoká toxicita stravy a prostředí a přebytek tuků ve stravě způsobí jejich stagnaci. Tato přetíženost vede k většímu úniku odpadních látek. Ty následně přebírá soustava lymfatická, která je postavena na filtraci mikroelementů, ovšem dodatečný odpad z jater činí lymfatickou tekutinu hustší, než tato dokáže přefiltrovat a dojde k ucpání lymfatických cév a mízovodů. Vytěsnění stagnující lymfy způsobuje kumulaci tekutiny v těle, tedy vlastně vede k otokům.
5. Jak ho nastartovat? Cvičení může pomoci lymfatickému systému proudit efektivněji, a tak výrazně přispět k prevenci infekcí a dalších nemocí. Stagnace lymfy, k níž vede sedavý styl života, je zásadním problémem dneška. Lidé celodenně sedící u počítačů bez dostatečných přestávek využitých k pohybu rozvíjejí tendenci ke zpomalení chodu lymfy a tím i městnání odpadu v těle. A tak je přestávka ke cvičení důležitou výzvou pro protažení, procházku, cvičení na trampolíně nebo pro jiné oblíbené aktivity, které vedou k rozhýbání systému.
6. Co jíst? Váhový úbytek v tomto případě nemusí být záležitostí efektivního spalování kalorií a úmorného cvičení. Bude však potřeba popustit stavidla přehrady, která dobře zareagují na odlehčení stravy s vysokým podílem vlákniny a rostlinných pokladů zvaných antioxidanty, které jsou skryté v barevných pigmentech ovoce a zeleniny, a které podporují neutralizaci toxinů.
7. Pomáhají léčivé byliny? Léčivé byliny mohou být silným spojencem při snížení toxicity těla. Na toxiny se navazují a také je pomáhají vylučovat z těla. V tomto směru mají proslavené schopnosti zelené potraviny, jako je zelený ječmen, spirulina, ale také čerstvý koriandr, který boduje v souvislosti s těžkými kovy. Mezi těžké váhy v kategorii detoxikantů patří také sarsaparilla, bylinka z rodiny smilaxů, například asi nejznámějšího smilaxu lékařského. Ten je častou ingrediencí detoxikačních směsí a jeho pověst sahá daleko za hranice zpracování těžkých kovů. 

Náš tip

K uvolnění toxinů z jater a trávicí soustavy pomáhají mj. tablety Drenatat Plus (Naturhouse), jehož součástí je právě smilax lékařský.