Životní styl / Zdraví
10 tipů potravin pro všechny diety
datum: 29. 8. 2018 12:00 autor: -an-
Pokud si chcete trvale udržet krásnou postavu, tyto potraviny nikdy nezklamou.
- Ryby a dary moře Obsahují fosfor, lehce stravitelnou bílkovinu, „lehké“ tuky, vitamin A. To jsou vhodné složky k boji proti tloustnutí, ateroskleróze a uchování paměti.
- Olivový olej Má jen minimum cholesterolu a optimální složení tuků. Pomáhá udržovat v normě krevní tlak, chrání před aterosklerózou.
- Kysané mléčné výrobky Tvaroh, jogurt i kefír obsahují snadno stravitelné bílkoviny, potřebné bakteriální kultury, které upravují práci střev.
- Chléb z hrubozrnné mouky Je bohatý na uhlohydráty, vitaminy skupiny B, stimuluje trávení. Je vhodný při zácpě.
- Zelí Je v něm velké množství vitaminu C a další tělu prospěšné látky. Zlepšuje imunitu a napětí organismu.
- Čočka Svým složením bílkovin plně odpovídá masu, ale neobsahuje živočišné tuky. Je to „maso“ vegetariánů. Dvakrát do týdně na talíři neuškodí – na rozdíl od konzumace masa tu není hrozba ztloustnutí, aterosklerózy, ani vysokého krevního tlaku.
- Ořechy Ty jsou bohaté na spoustu zdraví prospěšných látek. Je to lehce stravitelná bílkovina, skvělá potravina pro zákusky a svačinky. Jejich konzumace zlepšuje mj. i pleť.
- Neloupaná rýže Obsahuje nerafinované uhlohydráty, velké množství vitaminů skupiny B. Předchází vzniku diabetu, zlepšuje stav kůže a vlasů.
- Mrkev Pozitivně stimuluje práci střev, zlepšuje zrak i kůži, podává se při zácpách.
- Čerstvé ovoce a zelenina Dodává vitaminy, minerální látky i tolik potřebnou vlákninu.
Další články z rubriky
Pavla Horáková: Za tárou i online. Farmaceut má vždy stejnou odpovědnost
Autor: Jana Nováková, Datum: 25. 6. 2025 0:05Farmaceut je často první, na koho se lidé obracejí, když je něco bolí, když si nejsou jistí…
Výtok bez studu: Proč je důležitý a kdy zpozornět?
Autor: MUDr. Kateřina Šédová, Loono, Datum: 24. 6. 2025 12:57Vaginální výtok je přirozenou součástí zdravého ženského organismu, přesto je toto téma často…
Jaká antikoncepce je pro mě vhodná?
Autor: redakce ve spolupráci s doc. MUDr. Tomášem Faitem, FN Motol, Datum: 13. 6. 2025 0:05Univerzálně nejlepší antikoncepce neexistuje, protože každá žena má jiné potřeby, životní styl i…
Střeva jsou „druhý mozek“
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 11. 6. 2025 0:05Věděli jste, že váš „druhý mozek“ sídlí v břiše? Právě tak se dnes mluví o střevech – orgánu, který…
Proč dneska mají muži méně testosteronu než jejich otcové?
Autor: -mav-, Datum: 3. 6. 2025 15:25Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Ondřej Pleskot, lékárník z Lékárna.cz.
7 tipů na jaro bez alergií
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 28. 5. 2025 17:43Jaro v plném proudu a s ním řádí ve velkém také pyly. Jejich sezóna odstartovala, a to pro více než…
28. květen: Den menstruace
Autor: Vendula Presserová, Datum: 28. 5. 2025 0:05Menstruace je přirozenou součástí života většiny žen, ale v mnoha společnostech, včetně části té…
Zapomeňte na olej nebo mast – klíště musíte zmrazit
Autor: -red-, Datum: 26. 5. 2025 15:58Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Zdenka Morvai, odborná farmaceutka online poradny Lékárna.cz.
Tip šéfredaktorky
Zdraví pod kontrolou aneb Nová SOUTĚŽ o dárkové poukazy Lékárna.cz
25. 6. 2025 13:09