Čas jen pro mě

Jaká je maximální doba, kterou by děti měly denně trávit u mobilů a tabletů? A zvyšuje se tato doba přímo úměrně s věkem? (16. 3. 2021)

Práce na počítačích, tabletech a mobilech by vždy měla být rozdělena přestávkami a dodržováním oční hygieny, tedy střídáním pohledu do blízka a do dálky, ideálně pohybem ve venkovním prostředí. Čím menší je dítě, tím méně času by s tabletem či mobilem mělo trávit. Přerušení práce u školáků na prvním stupni by mělo být každých 20 minut na cca 2 minuty.

Existují prostředky, jak zmírnit potíže s očima během distanční výuky? (16. 3. 2021)

Důležité je dětem dopřát po ukončení výuky na tabletech či počítačích pohyb venku – oči si tak odpočinou a uvolní se činností zaměřenou na větší vzdálenost. Zásadní je rovněž přizpůsobení jejich pracovního prostředí vhodným osvětlením – aby se světlo co nejméně odráželo od monitoru či displeje, ideálně tak, aby nedocházelo k odleskům od okna, volit spíše tlumenější osvětlení. Displej by měl být v úrovni očí lehce odkloněný tak, aby pohled na něj byl šikmý cca v rozsahu 10–20 stupňů.

Hrozí dětem při dlouhodobém používání elektronických zařízení i jiné potíže, než je akomodační spasmus? (16. 3. 2021)

Ano, například poruchy vadného držení těla, bolesti hlavy, v extrémních případech vertebrogenní obtíže (poruchy páteře způsobené špatnými pohybovými stereotypy) spojené s nízkým tlakem a kolapsovými stavy.

Pokud máte dotaz na očního lékaře, pište prosím na redakce@casjenprome.cz