Čas jen pro mě

Hořčík: Nenápadný pomocník, bez kterého se neobejdeme

Když se mluví o důležitých živinách, často si vybavíme vitaminy nebo vápník. Hořčík si přitom zaslouží stejnou pozornost. Tento minerál se podílí na stovkách dějů v těle: pomáhá svalům a nervům správně fungovat, přispívá k tvorbě energie z potravy a je důležitý také pro kosti. Naše tělo si ho však samo nevytvoří, a proto ho potřebujeme pravidelně přijímat ve stravě.

Dobrá zpráva je, že pro hořčík nemusíme chodit daleko. Najdeme ho v dýňových a dalších semínkách, mandlích a jiných ořeších, luštěninách, celozrnných obilovinách i listové zelenině, například špenátu. Určité množství obsahuje také hořká čokoláda. Jeho obsah v pitné či minerální vodě se liší podle konkrétního zdroje, proto se vyplatí podívat na etiketu.

Začít můžeme docela obyčejně: přidat semínka do snídaňové kaše, vyměnit část bílého pečiva za celozrnné nebo si častěji připravit čočku či fazole. Pestrý jídelníček je nejpřirozenější cestou, jak tělu hořčík průběžně dodávat.

Není hořčík jako hořčík

Přestože je jeho význam všeobecně známý, málokdo si uvědomuje, že různé životní situace vyžadují odlišný přístup k suplementaci. Česká značka Green idea proto přichází s novou řadou Magnesium, která kombinuje vysoce vstřebatelné formy hořčíku s cíleně vybranými aminokyselinami a rostlinnými extrakty pro podporu mozkové činnosti, kvalitního spánku nebo fyzického výkonu.

Nová řada Green idea Magnesium ukazuje, že suplementace nemusí být univerzální. Správně zvolená kombinace aktivních látek může lépe reagovat na konkrétní potřeby organismu – ať už jde o soustředění během dne, kvalitní odpočinek v noci nebo podporu fyzické kondice.

1. Green idea Magnesium BRAIN – když je potřeba podpořit soustředění Duševní výkon dnes dostává zabrat stejně jako ten fyzický. Magnesium BRAIN propojuje hořčík ve formě bisglycinátu s glycínem, vitaminem B6 a L-theaninem, aminokyselinou přirozeně se vyskytující v listech zeleného čaje. Právě L-theanin je ceněný pro svou schopnost podporovat soustředění a mentální pohodu bez nežádoucí stimulace. Výsledkem je promyšlená kombinace vhodná pro období zvýšené psychické zátěže, studia, náročných pracovních projektů i každodenního multitaskingu. Cena: 439 Kč, 60 tobolek / 2. Green idea Magnesium NIGHT – podpora regenerace a večerního zklidnění Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších pilířů zdraví, přesto ho mnoho lidí dlouhodobě podceňuje. Magnesium NIGHT spojuje hořčík s meduňkou lékařskou, L-theaninem, glycínem a vitaminem B6. Meduňka je tradičně využívána pro podporu relaxace a klidného spánku, zatímco hořčík a vitamin B6 přispívají ke správné činnosti nervové soustavy a pomáhají snižovat míru únavy a vyčerpání. Produkt je navržen jako součást večerní rutiny pro všechny, kteří chtějí dopřát tělu prostor pro přirozenou regeneraci. Cena: 439 Kč, 60 tobolek / 3. Green idea Magnesium SPORT – komplex pro aktivní životní styl Při sportu a vyšší fyzické aktivitě roste potřeba minerálů, které se podílejí na svalové práci a energetickém metabolismu. Magnesium SPORT proto kombinuje tři formy hořčíku – malát, bisglycinát a taurát – doplněné o taurin a vitamin B6. Hořčík přispívá k normální činnosti svalů, udržení elektrolytické rovnováhy i snížení únavy po fyzické námaze. Díky kombinaci různých forem představuje komplexní řešení pro sportovce i všechny, kteří vedou aktivní životní styl a chtějí podpořit výkon i následnou regeneraci. Cena: 439 Kč, 60 tobolek / 4. Green idea Magnesium STRESS – podpora v období psychického vypětí Dlouhodobý stres se může projevit únavou, napětím i zhoršenou schopností regenerace. Magnesium STRESS kombinuje dvě dobře vstřebatelné formy hořčíku – bisglycinát a taurát – s extraktem z ashwagandhy, meduňkou lékařskou a vitaminem B6. Ashwagandha patří mezi tradiční adaptogeny, které pomáhají organismu lépe se vyrovnávat se stresem a podporují duševní pohodu. Meduňka je známá svými zklidňujícími účinky a přispívá k relaxaci a kvalitnímu spánku. Hořčík spolu s vitaminem B6 podporují správnou činnost nervové soustavy a pomáhají snižovat míru únavy a vyčerpání. Výsledkem je komplex určený pro náročná období, vysoké pracovní tempo i každodenní psychickou zátěž. / 5. Green idea Magnesium WOMAN – každodenní podpora ženské pohody Potřeby ženského organismu se v průběhu života mění a zaslouží si individuální přístup. Magnesium WOMAN spojuje hořčík ve formě bisglycinátu s glycínem, extraktem z ashwagandhy, meduňkou lékařskou a vitaminem B6. Vitamin B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity a společně s hořčíkem podporuje normální fungování nervové soustavy i energetického metabolismu. Ashwagandha pomáhá organismu zvládat stres a podporuje duševní pohodu, zatímco meduňka přispívá k relaxaci a kvalitnímu odpočinku. Jemně sestavená kombinace aktivních látek je určena ženám, které chtějí podpořit svou psychickou i fyzickou rovnováhu v každodenním životě. Cena: 439 Kč, 60 tobolek. / Produkty k dostání na www.greenidea.cz