Nejčastější chyby při pití vody
- Pijete vodu nalačno Pití vody na prázdný žaludek není optimální. Ve studii z roku 2015 z American Journal of Clinical Nutrition se uvádí, že organismus nejlépe absorbuje vodu ve spojení s jídlem, tak se zamezí ztrátě důležitých živin. Proto velkou sklenici vody popíjejete spolu se snídaní.
- Nepijete během sportu Když cvičíte, tělo se potí a ztrácí hodně tekutin. Aby nedošlo k dehydrataci, je velmi důležité pít hodně během cvičení. A to i tehdy, když nemáte žízeň! Mějte u sebe vždy láhev vody a pokuste se ji vypít.
- Pijete jen vodu Je sice nejzdravější, ale nestačí. Doplňujte ji minerálkami, které střídejte. A vhodné jsou i bylinkové čaje.
- Pijete hodně alkohol Pokud pijete alkohol, je důležité vždy pít hodně vody. Alkohol rychle dehydruje a může způsobit bolesti hlavy. Pamatujte si jednoduché pravidlo: každou sklenku vína nebo koktejlu zapijte dvěma sklenicemi vody!
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Jak zabezpečit motorku doma, na cestách i moto srazech?
Autor: redakce ve spolupráci s Petrem Neuvirtem, Tokoz, Datum: 16. 4. 2026 9:28Jaro každoročně vyhlížejí nejen zahrádkáři, ale i motorkáři, kteří mají konečně možnost oprášit po…
8 důvodů, proč nosit merino
Autor: redakce ve spolupráci s Jakubem Šimkem, odborníkem na merino přízi, KAMA, Datum: 31. 3. 2026 14:00Merino příze patří mezi nejoblíbenější materiály nejen pro sportovní oblečení, ale také pro…
5 jarních úklidových pastí
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 27. 3. 2026 4:50Pyly, bláto, línající pejsci, plísně i chaos v šatníku – jaro přináší nové úklidové výzvy! Naštěstí…
7 tipů, jak na Velikonoce zbytečně neutrácet
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 23. 3. 2026 11:51Výslužka pro koledníky, nové dekorace do domu i na zahradu, sváteční menu pro návštěvy i jarní…
Kdy víno skutečně potřebuje vzduch a kdy mu spíš ublíží?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 16. 3. 2026 11:58Dekantace patří k nejčastějším rituálům, které se kolem vína odehrávají – a zároveň k těm nejméně…
„Mikroúklid“: Trend, který vám vrátí volné víkendy
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 31. 1. 2026 11:24Známe to všichni. Celý týden trávíme v práci a doma přehlížíme vrstvu prachu na komodě a drobky pod…
Aplikace Skip Pay nabízí nejen bezpečné placení
Autor: -red-, Datum: 8. 11. 2025 15:50Nakoupit tenisky v akci, platit dovolenou po třetinách anebo kompletně vybavit kuchyni díky…
Co dělat, když nepřišla výplata?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 6. 11. 2025 12:41Výplata je pro většinu zaměstnanců základní finanční jistotou. Když ale místo očekávané částky na…