Čas jen pro mě

Bolest, která přichází ve vlnách

Křeč v břiše vzniká ve chvíli, kdy se svaly v oblasti břišní stěny nebo ve střevech stáhnou silněji, než je běžné. Tento náhlý stah zvyšuje tlak v daném místě a napíná okolní tkáně. Nervová zakončení pak vyšlou do mozku signál, že se v těle děje něco neobvyklého – což vnímáme jako bolest, svírání nebo bodání.

Střeva přitom běžně pracují v rytmu jemných pohybů, které posouvají potravu dál. Pokud je ale někde překážka, například nahromaděný plyn nebo podrážděná sliznice, tělo tyto pohyby zesílí. Výsledkem jsou vlny bolesti, které přicházejí a zase na chvíli odeznívají.

Citlivost na tyto podněty se navíc u každého liší. U někoho vyvolá stejná situace jen mírné nepohodlí, zatímco jiný ji vnímá jako výraznou křeč. Velkou roli přitom hraje například stres, hormonální změny, složení jídelníčku nebo celkový stav trávení.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Střeva jsou branou k fyzickému i psychickému zdraví

Nenápadné spouštěče

Za velkou částí běžných křečí stojí poměrně obyčejné situace každodenního života. Trávicí systém je citlivý na to, jak a co jíme – a někdy reaguje velmi rychle. Typickým spouštěčem bývá přejedení nebo těžká a tučná jídla. Žaludek a střeva musí zpracovat velké množství potravy, jejich stěna se více napíná a svaly pracují intenzivněji. Výsledkem může být pocit tlaku nebo bolestivé stahy.

Podobně působí nadýmání, kdy se ve střevech hromadí plyny. Ty střevo doslova roztahují a svalovina se snaží obsah posunout dál, což může vyvolat typické kolikovité bolesti. Roli hraje také rychlé jedení, polykání vzduchu nebo častá konzumace sycených nápojů.

Křeče však nejsou jen otázkou fyzična. Trávicí trakt je úzce propojen s nervovým systémem, a proto stres nebo úzkost dokážou výrazně ovlivnit jeho pohyb i citlivost. Střeva se mohou stahovat nepravidelně a vzniká známý pocit „staženého žaludku“.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Víte, že únavu nebo migrény může způsobit propustné střevo?

Když potíže přetrvávají

U některých lidí se pak křeče a bolesti břicha objevují opakovaně bez jasné organické příčiny. Často jde o syndrom dráždivého tračníku (IBS), funkční poruchu trávení, při níž je střevo přecitlivělé na běžné podněty, například na jídlo, plyn nebo stres. Projevuje se bolestmi břicha, nadýmáním nebo střídáním průjmu a zácpy.

Právě u těchto dlouhodobějších a opakujících se potíží může být součástí řešení i cílená péče o střevní prostředí. Pomoci může například zdravotnický prostředek PROIBS s patentovaným extraktem AVH200® z aloe vera, který podporuje ochrannou funkci střevní sliznice a může přispět ke zmírnění typických příznaků spojených s IBS. 

Kniha plná receptů pro zdraví

Poznejte život, jak jste ho ještě neochutnala. Protože jídlo v této kuchařce není hřích. Najíst se je normální. A nejen to. Každá lžíce by měla být zážitkem a radostí. Hlavně žádný špatný pocit nebo černé svědomí! Hubnutí se nerovná hladovění. Právě naopak. Čekají vás talíře plné barevného, chutného a zdravého jídla, které se na vás směje. Budete štíhlá, a přitom bez stresu a v pohodě. A navíc si pochutnáte! Vaše návštěvy vás budou prosit o recepty. Známá nutriční koučka Lada Nosková vyladila jídla, která tělu i duši dělají dobře, takže vás i vaši rodinu čeká… nový, lepší život! (Vydává nakladatelství Esence.)

Malé kroky, velká úleva

Pokud se křeče objeví náhle a nejsou spojené s vážnějším onemocněním, v mnoha případech pomůže několik jednoduchých opatření. Jedním z těch nejúčinnějších je teplo. Nahřívací polštářek nebo termofor pomáhá uvolnit stažené svaly a zlepšuje prokrvení oblasti, což může bolest postupně zmírnit.

Úlevu někdy přinese i jemný pohyb, například krátká procházka nebo změna polohy těla. Pohyb může pomoci posunout obsah střev a snížit tak tlak, který křeče vyvolává. Podobně funguje i hlubší dýchání a celkové uvolnění organismu, protože aktivuje parasympatický nervový systém, který podporuje trávení a zklidnění těla.

Strava je důležitá

Důležitou roli hraje samozřejmě strava. V době potíží je vhodnější lehčí a šetrnější jídelníček, menší porce a dostatek tekutin. Naopak těžká, velmi tučná jídla nebo nadměrné množství kofeinu a alkoholu mohou podráždění ještě zhoršit.

Pokud se však křeče opakují dlouhodobě, jsou velmi silné nebo se objevují spolu s dalšími příznaky, jako je horečka či zvracení, je vždy na místě vyhledat lékaře. Bolest břicha totiž může být v některých případech signálem závažnějšího problému, který vyžaduje odborné vyšetření.

Zdroje informací: healthdirect.gov.au; nhs.uk a wikiskripta.eu