5 tipů, jak získat energii prostřednictvím přírody
- Zapomeňte na energy drinky na bázi kofeinu, vsaďte raději na chutný zelený čaj. Káva je návyková a mnohdy věříte, že bez ní den nezvládnete. Sice vám rychle dodá energii, ale stejně tak rychle i její účinky vymizí.
- Jezte pravidelně a nezapomínejte na ovocné svačiny, které vám dodají energii. Ušetříte si tak nadbytečné kalorie, které o sobě dají vědět nárůstem hmotnosti. Snažte se vyhnout čokoládovým tyčinkám, jídlům z fast foodu a jiným hříchům dnešní společnosti.
- „Jíst byste měli každé 3 hodiny, proto snídejte, svačte, obědvejte, svačte a večeřte. Díky pravidelnosti nebudete mít hlad. Nezapomínejte ani na pitný režim. Ideální je vypít minimálně 1,5 l čerstvé neperlivé vody,“ říká Věra Burešová, hlavní výživová poradkyně Naturhouse.
- Zásobárnou energie a zdravým mlsáním jsou například oblíbené chia semínka nebo skořápkové plody.
- Cítíte, že potřebujete oddech? Dejte si na chvíli „dvacet“ a uvidíte, že se vám vrátí koncentrace a s ní připluje i lepší nálada.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Jak se při houbaření chránit před klíšťaty?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 19. 10. 2026 8:30Léto skončilo, ale sezóna klíšťat zdaleka ne. Právě podzim patří mezi období, kdy se klíšťatům…
Jak snížit riziko infarktu?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 15. 10. 2026 11:58Vysoký krevní tlak ani zvýšený cholesterol na sobě většinou nepoznáme. Přesto mohou dlouhé roky…
Péče o blízkého doma nemusí zůstat jen na rodině. Kde hledat pomoc a na co máte nárok
Autor: redakce ve spolupráci s Markem Brosche, konzultantem v oblasti zdravotnictví, Datum: 13. 10. 2026 12:58Návrat blízkého z nemocnice může rodinu postavit před řadu otázek: kdo mu bude převazovat ránu,…
Proč 10 až 20 procent klinicky rozpoznaných těhotenství končí samovolným potratem?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 12. 10. 2026 8:50Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Ivana Bydžovská, IVF specialistka a zástupkyně vedoucí lékařky…
Když stres bolí víc než modřina (VIDEO uvnitř )
Autor: redakce ve spolupráci s Lekarna.vz, Datum: 10. 10. 2026 10:00Moderní žena neprožívá stres pouze ve své mysli. Nejnovější data z reprezentativního průzkumu…
Světový den zraku: Příběhy lidí, kterým se vrátil ostrý svět
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 8. 10. 2026 6:30Druhý říjnový čtvrtek patří Světovému dni zraku. Letos připadá na 8. října a Mezinárodní agentura…
Podzim ve znamení nástupu viróz
Autor: redakce ve spolupráci s klinou Venova, Datum: 7. 10. 2026 10:57Rýmou nebo kašlem na podzim onemocní značná část dospělých i dětí. Ve většině případů stojí za…
Očkování seniorů chrání nejen před infekcemi, ale i před ztrátou soběstačnosti
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 5. 10. 2026 12:22Očkování ve vyšším věku může pomoci předcházet nejen samotným infekcím, ale také jejich závažným…