Čas jen pro mě

Nejlépší je zvýšit přísun ovoce a zeleniny.

• Kiwi Jeden plod dodá dostatek vitaminu C na celý den pro dospělého člověka. Kiwi obsahuje rovněž draslík, železo a vitaminy A a D.
• Ananas Obsahuje enzym bromelin, potřebný ke štěpení bílkovin, a vysoký obsah cukru. Má hodně vitaminu C. Působí močopudně.
• Česnek Má antibaketriální a protivirové účinky, často se mu příká přírodní antibiotikum. Dodívá organismu potřebné soli vápníku a fosforu a pomáhá snižovat krevní tlak i cholesterol.
• Jablko Díky obsahu antioxidantů snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění. Je bohaté na pektin, vitamin C, fruktózu a kyselinu citronovou.
• Brokolice Skvělá zásobárna vitaminu C a zdroj kyseliny listové, beta-karotenu, železa a draslíku. Látky v ní obsažené pomáhají i v boji proti rakovině.