Čas jen pro mě

Betakaroten patří do skupiny pigmentů zvaných karotenoidy a je hlavní složkou vitaminu A ve výživě člověka. Stejně jako vitamin A není betakaroten rozpustný ve vodě, ale v tucích, a proto je výborné ho kombinovat ve stravě s oleji v salátech. Nejbohatšími zdroji betakarotenu jsou mrkev, meruňky, papája, mango, nektarinky, broskve, špenát, brokolice, hrách, kapusta, řeřicha. Karotenoidy také dávají zabarvení vaječnému žloutku, máslu nebo masu lososa.

Důležitý ochránce

Samotný beta-karoten je důležitý antioxidant, což znamená, že chrání náš organizmus před působením škodlivých volných radikálů. Ty poškozují tělesné buňky včetně těch kožních, boj proti radikálům je tak rozhodně přínosný, chceme-li mít i pokožku zdravou a v pořádku.

Červeno-oranžový pigment betakarotenu přitom pomáhá dodat pleti rozzářený vzhled s nádechem zlato-oranžové barvy, proto se často přidává beta-karoten také do opalovacích olejů, které potom odrážejí na slunci nádherné bronzové odstíny. Užívání je vhodné při klasickém opalování, ale také v soláriu, kdy působí jako přirozená ochrana proti poškození kůže před nadměrným slunečním i umělým zářením.

Kromě jídla můžete zvolit formu pravidelného užívání betakarotenu v kapslích, kterých je na trhu k dispozici celá řada. Velmi efektivní je během léta i kosmetika doplněná o tento vitamin, protože přirozený pigment betakarotenu lehce obarví pleť a její vzhled je potom krásně tónovaný do opálených odstínů.

Vyzkoušejte infuzní terapii

Před začátkem opalování je ideální začít s užíváním beta-karotenu již 1-2 měsíce předem, poté jej brát i během opalování a pro zachování hezkého opálení ho užívat i měsíc nato. Pokud ale chcete celý proces s dodáním vitaminů urychlit, můžete navštívit například infuzní terapii.

Betakaroten sice nelze infuzí podávat, ale pro dosažení kvalitního opálení jde využít třeba kombinace infuzní a ozónové terapie s podáním ozónu a multivitaminového koktejlu (D, E, B, biotin, atd.), které nejenom podpoří imunitu, či obnoví buněčný metabolismus, ale navíc zajistí krásnou kvalitu pokožky a navýší její obranyschopnost během aktivního slunění. Tuto terapii nabízí klinika GHC Praha.

Nic se nemá přehánět

Při akutním předávkování beta-karotenem nám naštěstí nehrozí žádné závažné zdravotní komplikace (na rozdíl od předávkování vitaminem A).

Dlouhodobé podávání vyšších dávek ale může vést k oranžovému zbarvení dlaní či plosek nohou i na bělmu očí, což může vypadat jako onemocnění žloutenkou.

Pokud se to stane, betakaroten vysadíme, dokud kůže nezíská zpět svou přirozenou barvu. Není tedy od věci probrat doporučenou denní dávku s lékařem.