Čas jen pro mě

Vypadávání vlasů je úplně normální. Je to přirozený koloběh – každý vlas „žije“ v průměru kolem tří let a pak vypadne, aby udělal místo svému nástupci.

Kritické jaro

Vlasy nám vypadávají pořád, na jaře a na podzim je to ale nejvýraznější. V létě máme totiž vlasů nejvíce, a na podzim nás pak v krátké době všechny „nadbytečné“ opustí. Na jaře je situace trochu jiná. Je to období, kdy se vlasy masivně omlazují – a aby mohly narůst nové, musí ty staré jít z cesty.

Proč nám na jaře padají vlasy?

Kromě toho, náš organismus je vyčerpaný dlouhou zimou, často máme nedostatek vitaminů a stopových prvků a vlasům zrovna neprospívá ani každodenní pocení pod čepicí nebo prudké střídání teplot. A vypadávání vlasů je i jedním z příznaků postcovidového syndromu, který se může projevovat celé měsíce po překonání onemocnění.

Důležitý zinek

Přestože nemůžeme (a ani nechceme) vypadávání vlasů úplně zabránit, můžeme je pomocí těch správných přípravků udržet v přiměřených mezích. A také napomoci tomu, že ty nové, které vyrostou, budou zdravé a silné. Jedním z nejúčinnějších stopových prvků, které se podílí na kvalitě vlasů, nehtů a pokožky, je zinek.

5 tipů, jak pečovat o vlasy

Jeho přítomnost v těle je nezbytná i pro správné fungování enzymů, podporuje imunitní systém a přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. V našem těle se vyskytují zhruba 2 gramy zinku, z nichž je většina uložena v červených krvinkách. Protože si jej sami vytvořit neumíme, musíme jej přijímat ve stravě; na zinek bohaté je například červené maso, mořské plody, mléko, vejce, dýňová semínka a ořechy.

Vegetariáni a vegani často trpí nedostatkem tohoto prvku, protože se z rostlinné stravy hůře vstřebává. Doporučená denní dávka činí 10 miligramů, u sportovců nebo kojících žen to může být i více. Pokud si nejsme jisti, že máme v jídelníčku dostatečné množství zinku, je potřeba doplnit jej ve formě doplňku stravy s přesným dávkováním.

Kofein a kopřivy

Všichni víme, co s námi udělá káva: povzbudí nás. A úplně stejné je to i s našimi vlasy. Kofein pomáhá zlepšit prokrvení pokožky hlavy, což podporuje zdravé vlasové folikuly, vyživuje vlasové kořínky a stimuluje růst nových vlasů.

Do jisté míry by nejspíš fungoval i zábal z uvařené silné kávy, bylo by to ale dost nepraktické. Vlasové přípravky s kofeinem mají navíc tu výhodu, že obsahují i řadu dalších potřebných látek, které na vaše vlasy zapůsobí jako životabudič.

Naše babičky věděly, co dělají, když si hlavu oplachovaly kopřivovým výluhem. Kopřiva je pro vlasy úplné požehnání, stejně jako heřmánek, máta a další bylinky. A funguje to jak zvenčí, tak i zevnitř. To, co tělu dáváme, se totiž odráží i na našem zevnějšku. Když si tedy z bylinek uvaříme lahodný čaj, uděláme něco pro svoji hřívu, ale i pro zdraví. A k tomu si ještě pochutnáme.

Tip redakce

Tablety Vitar Zinek obsahují organicky vázaný zinek, který je pro lidský organismus lépe vstřebatelný. ● Revitalon Kofeinový šampon je určený zejména pro péči o jemné, slabé a vypadávající vlasy. ● Kapsle Revitalon Forte obsahují 18 účinných látek, sestavených speciálně s důrazem na výživu a posílení vlasů, nehtů a pokožky. ● Lahodná bylinná čajová směs Tipson Zdravé vlasy je tvořena ingrediencemi v bio kvalitě.