Čas jen pro mě

Jste pohodlná a máte miliony výmluv? Zkuste se řídit naším desaterem!

1. Pozitivní nálada a vztah k životu je základ. Na všem špatném se přece dát najít něco dobrého, Když venku prší a nechce se vám ven, můžete si přece říct: Po dešti je svěží vzduch, mám novou nepromokavou bundu, tak hurá na procházku.
2. Trvalá radost z pohybu je nezbytná. Říkají vám všichni, že nejlepší je běhání, a vás nebaví? Nerada pobíháte po tenisovém kurtu? Plavání vám taky nevyhovuje? Jakmile nemáte z pohybu radost, je to špatné. Nenechte se do ničeho nutit a vyberte si to, co je příjemné vám. I když je to třeba „jen“ tanec nebo chůze. Zadejte si cíl, kolik kilometrů chcete denně ujít, Dnes v době chytrých telefonů si můžete úplně jednoduše kontrolovat, jak vám to jde.
3. Pevný termín si naplánujte a dodržujte. Pokud například si naplánujete dvakrát do týdne fitko, nevynechávejte.  Maximálně změňte program – místo posilovny jízda na kole, místo plavání dlouhá procházka se psem.
4. Milá společnost. Ve dvou se to lépe táhne, a nejen ve dvou. Sportujte s partnerem, s kamarádkami, s kolegyněmi. Všechno má své. Možní po letech najdete stejnou zálibu s partnerem, určitě to i po letech posílí vás vztah.
5. Dokonalá příprava je důležitá. Do praktické a stylové tašky nebo batůžku si předem připravte, co budete potřebovat.
6. Sexy oblečení vám zvedne sebevědomí. Není třeba ploužit se do tělocvičny ve vytahaných teplákách nebo starých opraných legínách. I za menší peníz si leze pořídit vhodnou cvičební výbavu. A určitě se budete v novém lépe cítit a dodá vám to elán.
7. Správný čas má své kouzlo. Jestliže si ráno ráda přispíte, je zbytečné nutit se být v sedm ve fitku. Prostě tam půjdete po práci. Někdo k tomu zase využije polední pauzu.
8. Dobré spojení. Bydlíte-li v Brně, nepojedete asi cvičit do Uherského Brodu. Proto hledejte aktivity, na které se můžete bez problémů dopravit z domova nebo z práce.
9. Nutná vytrvalost. Dávejte si reálné cíle a postupně si je zvyšujte. Když zvládnete například plavat dvacet bazénů, přidejte si po měsíci ještě jeden apod.
10. Zasloužená odměna. Uběhl týden, dva, měsíc… a vy pokračujete. Odměňte se například za každý „procvičený“ měsíc. Kupte si nové šaty, zasloužila jste si je!