Čas jen pro mě

Pomůžu vám!

S příchodem sychravých měsíců tělo ztrácí energii a imunita dostává zabrat. Zatímco většina lidí sahá po vitamínech a kávě navíc, podle ájurvédy je řešení hlubší – spočívá v návratu k přirozenému rytmu těla a mysli.

Cílem ájurvédy není jen odstranit příznaky potíží, ale obnovit přirozenou harmonii. Pomáhá ženám i mužům zpomalit, naslouchat tělu a znovu objevit vnitřní klid – něco, co v dnešním uspěchaném světě tolik potřebujeme.

Zdraví začíná prevencí, ne až nemocí

„Podzim je obdobím, kdy se v těle zvyšuje prvek Váta – lehkost, sucho a pohyb. To se projevuje únavou, podrážděností, poruchami spánku nebo suchou pokožkou. Když se s tělem naučíme pracovat podle jeho typu a sezóny, tyto potíže vůbec nemusejí přijít,“ vysvětluje Dr. Utham Sha V. P., ájurvédský lékař působící v pražském centru Ananda Spa, který pochází z indické Keraly, kolébky ájurvédy.

„Ájurvéda se dívá na člověka jako celek. Když pochopíme, co naše tělo skutečně potřebuje a co nám často signalizuje i prostřednictvím nemoci – nutnost upravit nepřínosné návyky a postoje, stravu, dopřát si víc tepla, klidu, nebo pohybu – pak začíná skutečná změna,“ doplňuje Daniela Fuxová, zakladatelka centra Ananda Spa.

Krásné interiéry pražského centra Ananda Spa.

4 ajurvédské rady pro podzimní pohodu

1. Teplo místo chladu Vyvarujte se ledového pití, koktejlů s ledem, ale i salátů ze syrové zeleniny. Dopřejte tělu teplé polévky, pečenou zeleninu, teplé snídaně – zahřívejte se zevnitř. Dodejte i zahřívací koření. Skořice, hřebíček, zázvor i pálivé papričky prospějí tělu i chuti.
2. Nastavte si v jídle i svém chování pravidelný rytmus místo chaosu Snažte se chodit spát i vstávat ve stejnou nebo alespoň obdobnou dobu.
3. Zklidněte se Podzim je o klidu, o tichu, o rozjímání. Plnění rekordů odložte na jaro. Nasaďte pomalejší tempo, klid a pohodu.
4. Pokud budete unavení, nepřidávejte do těla další kávu či čaj ani jiné stimulanty, ale zkuste se pořádně prodýchat Kyslík místo kofeinu udělá naprosté divy! Zkuste několik hlubokých nádechů nejlépe ve stoje a uvidíte, jak se budete cítit lépe.

Náš tip: Vyzkoušejte ájurvédu na vlastní kůži

Ananda Spa je české centrum zaměřené na tradiční ájurvédskou medicínu a vědomou péči o tělo i mysl. Nabízí individuální konzultace s lékařem, specializované procedury a výživové poradenství. Jeho filozofií je spojení tisícileté indické tradice s moderním přístupem ke zdraví a životní rovnováze.

Zdraví jako (třeba vánoční) dárek

Ananda Spa nabízí dárkové vouchery a členství, které umožňují dopřát si péči s dlouhodobým účinkem – nejen jako relaxaci, ale jako cestu k rovnováze a k pevnému zdraví. Více o centru i procedurách: www.anandaspa.cz

Foto: Ananda