Čas jen pro mě

Obezita není estetický problém

Světový den obezity je globální iniciativou zaměřenou na osvětu o obezitě, prevenci a podpoře zdravého životního stylu. Každoročně připadá na 4. března. Cílem je zvýšit povědomí o zdravotních, sociálních a ekonomických dopadech obezity, boj proti stigmatizaci a vyvolání tlaku na politiky za účelem snahy o systémové změny, jako je například lepší dostupnost zdravých potravin a podpora pohybu.

„Obezita není v žádném případě jen estetickým problémem, ale zvyšuje riziko mnoha civilizačních chorob, jako jsou například cukrovka, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, astma, neplodnost, některé druhy rakoviny a mnoho dalších. Významně snižuje kvalitu a délku života, a to mimo jiné kvůli následkům na duševní zdraví, které přináší,“ vysvětluje MUDr. Kateřina Šédová, zakladatelka neziskové organizace Loono. „Obezita představuje významný zdravotně-ekonomický problém pro celou společnost. Bohužel se jedná o závažnou nemoc, kterou je bez odborné pomoci prakticky nemožné vyléčit,“ dodává.

Příčiny obezity

Základní příčinou obezity je nerovnováha mezi kaloriemi, které člověk přijímá, a kaloriemi, které spaluje. Mezi hlavní faktory proto patří nezdravá strava a nedostatek pohybu.

V posledních desetiletích dochází k nárůstu konzumace potravin s vysokou energetickou hodnotou, které jsou bohaté na tuky a volné cukry. Spolu s tím se objevuje snížení fyzické aktivity. Lidé tráví dlouhé hodiny sezením v práci u počítače a doma u televize, jen málo času věnují sportu, chůzi nebo jinému pohybu.

Mezi další rizikové faktory pak patří i genetická výbava, některá onemocnění, jako je snížená funkce štítné žlázy nebo Cushingův syndrom, a psychologické faktory, například nadměrný stres.

Svou roli hrají také sociální a ekonomické příčiny, jako je snadná dostupnost nezdravých potravin a vysoká cena těch kvalitních a nedostatečné vzdělání ohledně zdravého životního stylu. Nedostatek spánku pak zvyšuje hladinu hormonu ghrelinu, který podporuje hlad, a snižuje leptin, hormon sytosti.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Příběh Ely (44): Buď zhubneš, nebo se s tebou rozvedu!

Klíčová role prevence

Mnohým příčinám se však můžeme vyhnout pomocí prevence. Ta zahrnuje dodržování zásad zdravého životního stylu. Základem je vyvážená strava s dostatkem zeleniny, bílkovin a zdravých tuků a pravidelný pohyb, a to ideálně alespoň 30 minut 5x týdně. Pomáhá také dostatek spánku, omezení návykových látek a stresu.

Bohužel řešení sociálních a ekonomických faktorů vyžaduje spíše systémová řešení. Obezita je totiž výzvou, které čelíme nejen jako jednotlivci, ale i jako společnost. Kapacity obezitologů jsou nedostatečné, což vede k tomu, že není dostatek péče ani pro motivované pacienty. Veřejnost má obvykle nízkou zdravotní gramotnost o tom, že je obezita nemoc a vyžaduje odbornou pomoc. Často nezná její rizikové faktory ani komplikace s obezitou spojené. Téma obezity bývá navíc zatěžkáno řadou tabu a stigmat.

Systémové změny zahrnují také úpravu zdravotního systému, legislativy, školství, potravinového průmyslu i prostředí kolem nás. Je důležité, aby byl zdravý životní styl dostupný pro všechny, pro děti i dospělé, pro zástupce různých socioekonomických tříd.

Co by vás ještě mohlo zajímat

Rychlé hubnutí může být nezdravé

Obezita narůstá i u dětí

Nejvíce znepokojující je nárůst obézních dětí. Obezita u nich má vážné důsledky pro zdraví a jejich celkový vývoj. V posledních desetiletích se počet dětí trpících obezitou rapidně zvyšuje, což se projevuje nejen v Česku, ale i na celosvětové úrovni. Obezita může ovlivnit také jejich psychické zdraví, jsou častěji vystaveny šikaně, mají nízké sebevědomí a vyšší riziko vzniku deprese.

Také k řešení obezity u dětí je klíčová prevence. Je důležité jednat co nejdříve a zajistit, aby děti měly zdravé návyky. Rodiče a školy by měli podporovat stravování bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny a bílkoviny. Děti by měly mít denně možnost se hýbat. A to nejen ve škole, ale také doma a ve svém volném čase. Důležitá je výchova k zdravým životním návykům už od raného věku.

Na boj proti dětské obezitě v České republice je zaměřen projekt BUĎ FIT 24, jehož cílem je pomoci dětem ve věku od 6 do 11 let, které mají nadváhu, dosáhnout zdravějšího životního stylu a snížit jejich BMI o 5 % během jednoho roku.

Více informací o zdravém životním stylu i o nemocech, jejichž riziko obezita zvyšuje, najdete na webových stránkách Loono a v mobilní aplikaci Preventivka, která je ke stažení zcela zdarma pro iOS a Android.