Čas jen pro mě

Od ranní cesty MHD až po večerní gauč

Ráno jedeme autem nebo MHD do práce, většinu dne trávíme u počítače, jezdíme výtahem nahoru a dolů a večer odpočíváme u oblíbeného seriálu.

Podobný scénář se odehrává v domácnostech napříč celou zemí. Sedavý styl života nás přikoval k židlím tak nenápadně, že si to už téměř neuvědomujeme.

Když se k tomu přidá pocit, že bez permanentky do fitka nebo nového běžeckého vybavení nemá jakákoliv snaha smysl, většina z nás to raději vzdá hned na začátku. Jenže zdravější tělo, čistší hlava a více energie nevyžadují pot, slzy ani vrcholové výkony.

Sport a pohyb nejsou jedno a to samé

Zvykli jsme si házet všechny fyzické aktivity do jednoho pytle s nálepkou sport. Právě v tom ale podle odborníků vězí hlavní háček. Zatímco sport znamená plánování, přípravu a pevnou vůli, přirozený pohyb patří do každodenního života.

„Během dne toho může člověk na svém těle rozhýbat hodně i bez sportování. Rozlišujme pohyb a sport. Samozřejmě, že ideální kombinací je, když se lidé hýbou a k tomu navíc dvakrát, třikrát v týdnu ještě sportují. Nicméně nedivím se, že někteří nemilují sport. Zato pohyb bychom měli milovat a učit se milovat všichni – ten je nedílnou součástí našeho života,“ zdůrazňuje sportovní kouč, vysokoškolský pedagog a autor řady knih, PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.

Každý pohyb se počítá

Filozofie aplikace Hýbejme se stojí na jednoduché myšlence: každý pohyb se počítá. Lidé nepotřebují drahé chytré hodinky ani speciální oblečení. Aplikace je zdarma. Měří chůzi do schodů, sekání trávy, procházku s kočárkem i cestu na nákup pěšky.

„Naším cílem není nutit lidi trávit hodiny v posilovně nebo podávat vrcholové výkony. Chceme ukázat, že i ty nejmenší kroky, jako je chůze do schodů nebo práce na zahradě, mají pro naše zdraví obrovský význam. Aplikace Hýbejme se je tu od toho, aby tyto zdánlivé maličkosti ocenila a motivovala lidi k jejich každodennímu opakování. Jen tak si lze vybudovat dlouhodobé a zdravé návyky,“ vysvětluje organizátor projektu Pavel Přeček.

Impuls k trvalé změně

Generálním partnerem aplikace je MultiSport Benefit, která se rozhodla motivovat k aktivnějšímu životu i ty, kteří se dosud jakékoliv fyzické aktivitě vyhýbali.

„Z našich dlouhodobých průzkumů MultiSport Index víme, že až polovina zaměstnanců by se začala hýbat častěji, pokud by k tomu měla správný impuls a podporu. Hnutím Hýbejme se chceme motivovat širokou veřejnost a ukázat, že i zpočátku zanedbatelná aktivita dokáže člověka nasměrovat k trvalé změně. Naším cílem je oslovit až statisíce uživatelů a reálně tak pomoci rozpohybování Česka,“ doplňuje Miroslav Rech, generální ředitel společnosti MultiSport Benefit.

Aplikace přenese zaznamenané činnosti na body. Ty pak lze měnit za hmatatelné výhody. V aplikaci čekají slevové vouchery do známých obchodů, jako jsou Intersport, PLANEO, Ardon, Feedo, Explorer Dog či Puravia, nebo exkluzivní osobní zážitky se známými osobnostmi. Aplikace navíc baví herními prvky – postupováním po úrovních, odemykáním odznaků a vytvářením soukromých komunitních výzev pro rodinu, přátele nebo kolegy v práci.

Aplikace je ke stažení na Google Play a AppStore.

Všechny informace o projektu najdete na oficiálním webu www.hybejmese.cz.