5 potravin, po kterých se hubne
5/5
Mandle
zdroj: Pixabay
Mandle jsou plné vitaminů skupiny B, vápníku, draslíku a hořčíku. Brání vstřebávání cholesterolu ze zažívacího ústrojí a snižují tak krevní cholesterol až o 10 %. Mandl mají vysoký obsah zdravých tuků a esenciálních mastných kyselin. Tyto kyseliny, jak už víme, podporují metabolismus a pomáhají odbourávat přebytečné tuky.
Výhodou mandlí je, že zasytí rychle a na delší dobu. Stačí zhruba hrst ořechů denně v přírodním stavu (tzn. množství cca do 80 g). Ale pozor: opékané v oleji a solené nebo obalované v cukru vám kila shodit nepomohou. Mandle můžete jíst samotné, jako součást snídaně, svačiny, nebo si hrst mandlí nasucho osmahnout na pánvi a utišit mlsné chutě.
Tip redakce
Citronovo-mandlový dort dodá každému odpoledni výjimečný ráz.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Jak dokonale spárovat knedlíky s podzimními specialitami? Radí šéfkuchař Petr Kosiner
Autor: Kateřina Medová Šimková, Datum: 18. 10. 2026 10:30Jestli začínají tradiční české příloze během roku opravdové žně, je to právě na podzim. Sezóna…
Desatero správného mražení ovoce a zeleniny
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 25. 8. 2026 13:04Mražení patří k nejšetrnějším způsobům uchování úrody. Aby si ovoce a zelenina zachovaly chuť,…
Tropické noci bez probdělých hodin?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 10. 8. 2026 10:00Léto přináší dlouhé večery, dovolené i příjemné posezení u otevřených oken. S rostoucími teplotami…
Víte, jak prát bílé povlečení?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 7. 8. 2026 14:30Bílé ložní prádlo je symbolem čistoty, svěžesti i nadčasové elegance. Aby si však zachovalo svůj…
Jak se sbalit na sedm dní do jednoho kufru?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 6. 8. 2026 12:00Čeká vás týdenní dovolená a při pohledu na hromadu oblečení přemýšlíte, jak ji dostat do jediného…
Co dělat po dopravní nehodě? Hlavně zachovat klid a nic neopomenout
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 2. 8. 2026 8:30Dopravní nehoda je stresující, i když jde jen o promáčknutý blatník. Právě první minuty však…
Jak správně vychladit víno během několika minut?
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 29. 7. 2026 8:21Léto je obdobím zahradních posezení, grilování, pikniků i nečekaných návštěv. Málokdo ale několik…
5 minimalistických tipů pro váš domov
Autor: redakce ve spolupráci s interiérovou designérkou Janou Pařízkovou, Datum: 22. 7. 2026 16:50Žijeme v době, kdy je všeho moc. Denně balancujeme mezi prací, péčí o děti, nekonečným proudem…