Čas jen pro mě

Víte, co doma dýcháte?

V interiérech, tedy doma či v kanceláři, trávíme až 90 % svého času. Je důležité, aby to bylo v prostředí, které nás nevyčerpává a neohrožuje. Roztoči, suchý vzduch, oxid uhličitý a znečištění – to vše jsou faktory, které můžete ovlivnit. Ať už trpíte alergiemi, nebo jen chcete mít zdravější pleť a více energie, čistý a správně zvlhčený vzduch je klíčem k pohodlnému a zdravému domovu.

Zatímco by nás nenapadlo pít znečištěnou vodu, vzduch často bereme jako samozřejmost. Přitom i ten může být plný škodlivin – a to jak zvenčí (např. výfukové plyny, saze, těžké kovy), tak zevnitř.

Nábytek, textilie nebo barvy mohou uvolňovat formaldehyd. A běžné činnosti jako vaření, úklid či používání kosmetiky do ovzduší uvolňují další mikročástice, chemické látky a pachy. Tyto částice se navíc mísí s alergeny, jako jsou spory plísní nebo výkaly roztočů, které jsou mikroskopické, ale mohou mít zásadní dopad na naše zdraví.

Co by vás ještě mohlo zajímat

5 největších mýtů o čištění podlah

Roztoči: mikroskopičtí spolubydlící, které nechcete

Věděli jste, že většina z nás spí v posteli plné výkalů? Roztoči domácího prachu jsou mikroskopičtí pavoukovci, kteří se živí odumřelými kožními buňkami. Právě v matracích, lůžkovinách, čalounění nebo pelíšcích pro zvířata mají ideální podmínky – teplo, vlhko, tmu a dostatek potravy.

• Jeden roztoč za život vyprodukuje až 2 000 fekálních pelet a další alergenní bílkoviny prostřednictvím slin.
• Sezóna rozmnožování roztočů probíhá od května do října, ale alergeny zůstávají i přes zimu.
• Suchá pokožka je pro ně „delikatesa“, protože obsahuje méně lipidů, které roztoči milují.

Podle studií se detekovatelné množství roztočových alergenů našlo ve více než 80 % domácností, zejména v postelích.

„Většina z nás pravděpodobně spí v lůžku plném výkalů roztočů,“ upozorňuje mikrobioložka společnosti Dyson, Gem McLuckie.

Jak roztoči ovlivňují naše zdraví?

Roztoči sami o sobě neškodí, ale alergeny, které vytvářejí – ve stolici, slinách a úlomcích těla – mohou způsobovat závažné alergické reakce a astma, zejména u dětí.

• Svědění, rýma, kašel, slzení očí nebo zhoršení ekzému
• Zhoršení stavu v zimě, kdy méně větráme a topení víří alergeny do vzduchu
• Vysoké vystavení alergenům v dětství zvyšuje riziko astmatu

Malá knižní inspirace

Kniha Umělci doma vás zavede do domovů třiceti umělců z celého světa. Žili různě, už před mnoha lety, jako například J. M. W. Turner, ale jiní, třeba Yinka Shonibare, jsou současníci. Někteří žili v horkém podnebí, kupříkladu Frida Kahlo v Mexiku, jiní v chladnějších zemích, jako Belgičan René Magritte. Třeba Pierre Auguste Renoir a Claude Monet obývali své domy s rodinami a další žili dokonce s širšími rodinami včetně dětí, přátel a milenců, jako třeba Vanessa Bellová a Duncan Grant. A třeba Georgia O´Keeffeová bydlela sama. Představte si, že můžete vstoupit do umělcova domu, spatříte skutečné místo, kde se rozhořely jiskry inspirace, kde vznikala velká důmyslná díla a kde plodná mysl pracovala i odpočívala. Prostřednictvím této knihy a úžasným fotografiím se vám to alespoň částečně může splnit. (Vydává nakladatelství Universum.)

Když si doma přetopíte, škodíte si

V zimě méně větráme a CO₂ se hromadí. Hladina nad 1000 ppm už vede k únavě, ospalosti a ztrátě soustředění. Spolu s vysokou koncentrací prachu a alergenů to tvoří neviditelný, ale silně zatěžující koktejl.

Teplý vzduch z radiátorů snižuje vlhkost i na hodnoty pod 20 % – ideální je přitom kolem 50 %. Nízká vlhkost vede k podrážděným dýchacím cestám, suché a stárnoucí pokožce, zhoršení atopického ekzému a syndromu suchého oka a taky zvýšenému množství prachu a větší mobilitě alergenů ve vzduchu.

Co můžete dělat pro zdravější domov?

1. Důkladné a časté vysávání Vysávejte matrace z obou stran, čalounění i pelíšky pro mazlíčky. Používejte vysavač s HEPA filtrem, který skutečně zachytí mikroskopické částice a nevrací je zpět do místnosti.
2. Regulace vlhkosti a větrání Udržujte vlhkost v rozmezí 45–55 % – nižší hodnoty roztoči nesnesou. Větrejte několikrát denně, zejména po vaření nebo sprchování. Používejte ventilaci nebo čističku vzduchu se zvlhčovačem.
3. Ovládejte teplotu Roztočům se daří při 25 °C. Udržujte příjemnou, ale ne přetopenou domácnost. Ložní prádlo perte ideálně na 60 °C a více, abyste zničili alergeny.
4. Pořiďte si kvalitní čističku vzduchu Ideálně model s: HEPA H13 filtrem (zachytí 99,95 % částic), aktivním uhlíkem pro pohlcení pachů a plynů, katalytickým filtrem na rozklad formaldehydu, integrovaným zvlhčovačem – např. Dyson Purifier Humidify, který zároveň zvlhčuje i čistí vzduch a má uzavřený systém bez úniku zachycených alergenů.

Zdroje informací: cuh.nhs.uk a dyson.cz