Životní styl / Psychologie
7 kroků, jak v sobě nastartovat jaro
datum: 4. 3. 2020 15:00 autor: Hana Lorencová
Nejkrásnější roční období pomalu přichází. Připravte se na něj a hezky si ho užijte!
- Příroda má zelenou Nevymlouvejte se na únavu, ani na počasí a hurá ven. Pohyb vám jen prospěje, čerstvý vzduch provětrá hlavu a pomůže utřídit myšlenky. Nemusíte být členem sportovního klubu. Nejste sportovní typ? Nevadí, najděte si takový sport, který vám dělá radost. Je to totiž především právě o radosti. Nemusíte trhat rekordy, stačí třeba pravidelně několikrát týdně aspoň hodinu chodit. Ideální je pořídit si psa, ten vás ke každodenní procházce donutí.
- Práce na zahrádce uklidňuje Nemůžete už se dočkat, až začnete pracovat na zahrádce? Promyslete a naplánujte, co a kam zasadíte. Hobby markety a zahradní centra už začínají prodávat sadbu. Zatím si vyzdobte byt aspoň řezanými a hrnkovými květinami, nezapomeňte si pořídit voňavé bylinky na okenní parapet.
- Průvan v domácnosti Proberte skříně a to, co už vám „nesedí“, pošlete do světa. S radostí si ráda pořídíte novou garderobu. Kdypak jste naposledy uklízela knihovnu? Je ten nejvhodnější čas utřít prach a knihy pěkně srovnat. Pořádek si zaslouží i kuchyňské skříňky a poličky.
- Kdo si hraje, nezlobí S dětmi a vnoučaty se nudit nebudete. Určitě ocení, když si s nimi zahrajete volejbal, naplánujete výlet na kole, nebo se vydáte na nějaký hrad či zámek. V případě špatného počasí mohou přijít na řadu výstavy, kino či divadlo, nebo deskové hry. Není žádná ostuda zahrát si s dětmi, s partnerem nebo s kamarádkou pexeso, bojovat o vítězství v Člověče, nezlob se. Hry stmelují rodinu i přátele.
- Rituály upevňují vztahy v rodině Společná snídaně nebo večeře s partnerem a rodinou utužuje vztahy. V jarních měsících je můžeme ozvláštnit večeří na terase, rodinným grilováním nebo piknikem v přírodě. Zážitek budou mít všichni zúčastnění.
- Teď královnou jsem já! Čas, který věnujete sama sobě, je nesmírně důležitý. Nezapomínejte na pravidelné návštěvy kadeřníka, na manikúru a pedikúru. A patří sem i zdánlivě obyčejné chvilky s knihou nebo časopisem a dobrou kávou. Být chvíli sama se svými koníčky nebo odpočívat, to opravdu není žádný hřích!
- Prodloužený víkend čeká Kdy jindy než na jaře si užít prodloužených víkendů spojených s wellness, procházkami i s poznáváním cizích měst. Lisabon, Madrid, Barcelona... a další místa na jihu Evropy nabízejí příjemné počasí a zvou k návštěvám!
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Co je to OCD? Úzkostný kolotoč, z kterého je těžké vystoupit
Autor: redakce ve spolupráci s psychiatrem MUDr. Kryštofem Kantorem, Datum: 26. 11. 2025 0:05Nekonečné mytí rukou, opakované kontrolování zamčených dveří či upravování předmětů podle symetrie…
Víte, že sebevědomí má tvar písmene U?
Autor: Ondřej Spilka, denatura, Datum: 25. 11. 2025 0:05Sebevědomí je klíčem k úspěchu, štěstí a zdravým vztahům. Určuje, jak se cítíme i to, jak nás…
Je pravda, že rostlinné hormony pomohou s premenstruačním syndromem i s klimakteriem?
Autor: -an-, Datum: 14. 11. 2025 13:32Na otázky čtenářů odpovídá gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan.
Epidemie stresu na vzestupu
Autor: -ava-, Datum: 10. 10. 2025 13:10Přestože se více než polovina Čechů snaží aktivně pečovat o své duševní zdraví, psychická pohoda…
Jak před volbami zvládnout debaty o politice u rodinného stolu?
Autor: Zuzana Steigerwaldová, psychoterapeutka působící na online psychoterapeutické platformě Hedepy, Datum: 23. 9. 2025 0:05Blíží se volby a pro mnoho rodin je to chvíle, kdy přetékají nejen letáky ve schránkách, ale i…
Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost
Autor: MUDr. Kateřina Šédová, Loono, Datum: 18. 9. 2025 0:05Spánek je základní životní potřebou, přesto jeho nedostatek trápí mnoho lidí. Nespavost, porucha…
Je sezónní afektivní porucha jen obyčejný podzimní splín?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 17. 9. 2025 0:05Na otázky čtenářů odpovídá MUDr. Matěj Kasal, psychiatr, Mindwell
Rodič jako zrcadlo
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 10. 9. 2025 0:05Nemusíme vést dlouhé výchovné řeči, děti totiž dávno vědí. Vědí, jak se tváříme, když jsme unavení.…