Životní styl / Psychologie
5 rad, jak „přežít“ dlouhé dny karantény s partnerem
datum: 30. 3. 2020 10:00 autor: -cjp-
Karanténa nás najednou „uzemnila“ v jednom bytě s partnerem. Jak to přežít a nezešílet, když nám tečou nervy?
- Buďte na sebe milí Stres v karanténě může odstartovat partnerské neshody, které se projeví i v komunikaci. V první řadě se nezaměřujte na problémy, naopak si připomínejte, že na druhých je potřeba hledat pozitiva. Neuklizený talířek po večeři, ponožky u postele nebo to, že on na chvíli lenoší na gauči, není přece žádná katastrofa. Pokud ve vás některé jeho počínání vzbuzuje vztek, vrhněte se na jinou činnost. Vyhnete se tím vyhroceným situacím, které můžete řešit později a v klidu. Buďte pro sebe oporou a zkuste na sebe být co nejvíce milí. Nehledejte na partnerovi drobné chyby a vyhýbejte se konfliktním situacím. A pokud vás rozčiluje, že neuklízí, doma nepomáhá a málo se vám věnuje, sdělte mu to racionálně a bez zbytečných negativních emocí. Snažte se ho chválit a vyjadřovat mu podporu i náklonost.
- Starejte o svůj zevnějšek Na co se líčit, když nikam nejdu? Každý den v pyžamu, mastné vlasy a ani známka po jakékoliv péči o pleť, může být pro druhého zklamáním. Partner navíc může pojmout podezření, že se parádíte jen pro druhé a na něm už vám nezáleží. Pokud nechcete, aby láska ze vztahu vymizela, pečujte o sebe jako by žádná karanténa ani nebyla. Dodržujte pravidelnou ranní rutinu, jako když jdete do práce. Make-up a večerní šaty nikdo nečeká, ale upravený vzhled by měl být samozřejmostí.
- Využijte čas na romantiku Kdy jindy si užívat jeden druhého než teď, když máte konečně čas? Přesto má podle aktuálního průzkumu jen 6 % Čechů v době častějšího pobytu doma více sexu. Rozmazlujte se proto vždy, když to půjde. Překvapte svého partnera snídaní do postele. Trocha ranní romantiky vám pomůže začít den tím správným způsobem. Objednejte si domů jahody, čokoládu a sekt. Právě tato trojice afrodiziak tvoří výtečnou kombinaci, se kterou můžete lehce rozehrát partnerské hry. Navrhněte například partnerovi, že nikdo z vás nebude sám nic ochutnávat, pouze se budete vzájemně krmit. Blízkost, dotyky a opojná chuť šumivého sektu bude perfektním začátkem žhavé noci.
- O povinnosti se dělte spravedlivě Být nonstop doma znamená více špinavého nádobí, prádla a vaření, než když se stravujeme v práci a občas zajdeme do restaurace. Starost o domácnost by ale neměla ležet jen na jednom z partnerů. Povinnosti si rozdělte a společně vyřešte resty, jako je oprava poničených žaluzií nebo úklid v komoře, které už měsíce odkládáte. Vyzkoušejte, jak může být fajn společná příprava večeře. Pokud nejste velcí kuchtíci, najděte si na internetu rychlé a jednoduché vaření i pro začátečníky.
- Společně se hýbejte Při pobytu doma nás často přepadá lenost a nechuť prakticky cokoliv dělat. Má to ale řešení. Jak je známo, k dobré náladě a přívalu energie pomáhají endorfiny. Stanovte si na každý den plán pohybové aktivity. Důležité je, abyste je dělali společně. K harmonii ve vztahu nepřispěje, pokud se bude jeden potit a druhý ležet na gauči s čokoládou. I když máte garsonku, můžete dělat dřepy, výpady, kliky a posilovat břicho. Inspiraci najdete na Youtube nebo Instagramu. Každý den se snažte o trochu zlepšit. Myslete také na to, že nejsou zakázány procházky v přírodě. Takový společný běh na sluníčku posílí vaše tělo i vztah.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
5 příznaků úzkosti, které byste neměli ignorovat
Autor: redakce ve spolupráci s Lubomírem Novohradským, koučem osobního rozvoje, Datum: 29. 4. 2025 0:05Úzkost je jedním z nejběžnějších psychických problémů, který postihuje miliony lidí po celém světě.…
Aby vás stres nevyřadil z provozu: Generace Z v ohrožení?
Autor: redakce ve spolupráci s fyziologem Radimem Šlachtou, Datum: 24. 4. 2025 0:05Se stresem se potkal v životě každý z nás. Ale když začne ovládat naše každodenní fungování, je na…
Syndrom vyhoření: Nemoc moderní doby, kterou není radno podceňovat
Autor: MUDr. Kateřina Šédová, Loono, Datum: 17. 4. 2025 0:05Dlouhodobý stres, tlak na výkon i neustálá dostupnost. To jsou faktory, které mohou vést k syndromu…
Přijímačky jsou za rohem. Jak je zvládnout bez stresu?
Autor: Hana Petráková, Linka bezpečí, Datum: 10. 4. 2025 10:40Termín přijímaček na střední školy a víceletá gymnázia se nezadržitelně blíží. U řady dětí jde o…
Když smrt přijde bez varování
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 8. 3. 2025 0:05Náhlé a neočekávané úmrtí přináší pozůstalým nejen hluboký zármutek, ale také řadu psychických a…
Mozek v kondici: Jak podpořit kognitivní funkce v každém věku
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 5. 3. 2025 0:05Mozek nám umožňuje dýchat, přemýšlet i prožívat různé momenty života. Aby však fungoval na své…
Od zamilovanosti k realitě
Autor: Mgr. Šárka Miková, psycholožka, Datum: 12. 2. 2025 0:05Když jsme zamilovaní, vidíme partnera v ideálním světle. Rozdíly mezi námi přehlížíme, nebo je…
5 tipů, jak si užít Valentýna, i když nejste v páru
Autor: Mgr. Pavlína Rasochová, psychoterapeutka, Hedepy, Datum: 11. 2. 2025 0:05Vše se zahaluje do motivu květin a srdcí, restaurace zvou na speciální párová menu a v obchodě…