Aby ruce nebolely...
3/7
Counter stretch - krok 1
- Stoupněte si ke stolu (parapetu, židli...).
- Opřete se dlaněmi tak, abyste měli při předklonu paže přibližně ve výši ramen, dlaně jsou opřené v šíři ramen.
- Kyčle, kolena a chodidla jsou v jedné linii, chodidla směřují dopředu.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Tmavé skvrny na nohách ke stáří nepatří
Autor: redakce ve spolupráci s Ivou Bílkovou, Fyzioklinika, Datum: 4. 8. 2026 10:03S věkem se pokožka člověka přirozeně mění. A nejde jen o ztrátu elasticity a tvorbu vrásek – na…
Víte, proč komáři štípou některé lidi víc než jiné?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 3. 8. 2026 11:01Někdo si po letním večeru domů odnese jediný štípanec, jiný jich napočítá deset. Čím to je?…
Letní režim a ženské srdce po čtyřicítce
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 3. 8. 2026 8:30Dovolená, grilování s přáteli, dlouhé letní večery a odpočinek u vody působí jako ideální recept na…
Víte, že léto nohám nesvědčí?
Autor: Hana Lorencová, Datum: 30. 7. 2026 10:40Rozpálené chodníky, dlouhé procházky, cestování i celodenní stání. Léto ve městě může být příjemné,…
Čím si v létě udělám radost?
Autor: Jitka Horčicová, Datum: 24. 7. 2026 12:13No přece růžovým nebo perlivým vínem! Těch je letos na českém trhu opravdu hodně – a většinou se…
Proč si ve třicetistupňových vedrech oblékat vlněné oblečení?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 22. 7. 2026 18:16Na otázky čtenářů odpovídá Adam Rožánek, obchodní ředitel e-shopu Trenýrkárna.cz.
Co jste možná nevěděli o melounu
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 15. 7. 2026 10:00Šťavnatý, sladký a osvěžující. Vodní meloun patří k nejoblíbenějším letním plodům a málokteré ovoce…
20 kroků ke správné letní hydrataci
Autor: redakce ve spolupráci s AquaLife Institutem, Datum: 14. 7. 2026 9:00Vysoké teploty, klimatizace, sport i běžný pracovní den v kanceláři – v létě tělo ztrácí tekutiny…