7 cviků, díky nimž ani při home office „neztuhnete“
7/7
Komplexní protažení
(zdroj: foto Hynek Mlynářík)
Pokud je kolem vás vhodné prostředí, tedy ideálně za vámi zeď, zkuste se postavit za židli, dát obě paže na její opěradlo a v rovném předklonu trupu zatlačit pánví dozadu. Případně si udělejte malý krok vzad a cvik zopakujte. Skvěle si protáhnete záda i paže.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Anti-aging je mrtvý. Co ho nahrazuje?
Autor: Vendula Presserová, Datum: 27. 1. 2026 13:09Ještě nedávno byl anti-aging top tématem kosmetického světa. Vyhlazovat, vypínat, mazat stopy času.…
Vitaminy nejsou bonbóny, říká lékárnice Pavla Horáková
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 25. 1. 2026 10:00Proč bez základních vyšetření může být užívání doplňků stravy slepou uličkou, je tématem rozhovoru…
Příběh cesty, lásky a okouzlení kokosem
Autor: Vendula Presserová, Datum: 19. 1. 2026 9:37Znáte českou značku Wild & Coco? Stojí za ní Atrey a Kateřina Rae, pár inovátorů a milovníků…
9 rad, jak poznat kvalitní doplňky stravy
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 16. 1. 2026 11:20Pro mnoho lidí je výběr doplňků stravy často záležitostí náhodné volby nebo impulzivního nákupu po…
Jak podpořit hubnutí a cítit se lépe ve vlastním těle?
Autor: -red-, Datum: 15. 1. 2026 15:26Cesta ke štíhlejší postavě nemusí být tak složitá, jak se možná zdá... Pokud kromě zdravějších…
Proč se vyplatí omezit sladké?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 14. 1. 2026 12:01Na otázky čtenářů odpovídá Mgr. Kristýna Kubíková, nutriční terapeutka české značky doplňků stravy…
Jak poskládat zdravý jídelníček, který vás bude bavit?
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 13. 1. 2026 0:05Mnoho z nás vnímá začátek nového roku jako příležitost. Příležitost jíst trochu lépe, zdravěji, víc…
Nechce se vám cvičit? Víme, jak na to
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 22. 12. 2025 10:00Důvody k aktivnějšímu životnímu stylu mohou být různé, třeba i snaha předcházet zdravotním…