7 cviků, díky nimž ani při home office „neztuhnete“
3/7
Podívejte se za sebe
(zdroj: foto Hynek Mlynářík)
V sedu s rovnými zády se přetočte na jednu i na druhou stranu. Rotace probíhá v oblasti beder tak, že se jednou paží chytíte za opěradlo židle a druhou za sedadlo. S výdechem a hlavou vytaženou vzhůru se podívejte co nejvíc za sebe. Zůstaňte 3 nádechy a výdechy a s posledním výdechem se vraťte zpátky do úvodní pozice sedu. Opakujte na druhou stranu.
Zaujal vás tento článek? Pokud chcete mít jistotu, že vám žádný další neunikne, sledujte nás na Facebooku!
Další články z rubriky
Vaše nohy nemusí trpět!
Autor: Vendula Presserová, Datum: 17. 4. 2026 8:00Správná obuv ovlivňuje držení těla, chůzi, zdraví celých dolních končetin včetně kolen a kyčlí a…
Když je barefoot zdravá i elegantní
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 15. 4. 2026 16:32Barefoot obuv nemusí být nudná! Už není potřeba dělat kompromisy mezi přirozeným zdravým obouváním…
Matcha: Zelený rituál nejen pro jarní dny
Autor: Markéta Vavřinová, Datum: 7. 4. 2026 11:00Ještě před pár lety byla matcha výsadou čajových obřadů v Japonsku. Dnes se běžně podává v…
8 důvodů, proč nosit merino
Autor: redakce ve spolupráci s Jakubem Šimkem, odborníkem na merino přízi, KAMA, Datum: 31. 3. 2026 14:00Merino příze patří mezi nejoblíbenější materiály nejen pro sportovní oblečení, ale také pro…
Víte, že odpolední káva může prohloubit únavu?
Autor: redakce ve spolupráci s PharmDr. Kamilou Horníčkovou, Lékárna.cz, Datum: 31. 3. 2026 8:00Změna času na letní každoročně zhoršuje únavu a řada lidí ji řeší způsobem, který ji ještě…
Musí se pro krásu trpět?
Autor: Vendula Presserová, Datum: 31. 3. 2026 0:05Bude vaše cesta směřovat k otevřeným dveřím kliniky estetické medicíny? Anebo upřednostňujete…
Jak se obléct, když počasí neví, co chce: Vsaďte na kvalitu a chytré vrstvení
Autor: Jana Nováková, Datum: 30. 3. 2026 13:22Ráno pět stupňů, odpoledne klidně osmnáct. Jarní počasí bývá zkrátka nevyzpytatelné. Zatímco ráno…
Ondřej Pleskot: Spánek nezačíná v posteli. O jeho kvalitě rozhodují už poslední dvě hodiny dne
Autor: Anna Vágnerová, Datum: 28. 3. 2026 11:19Lidé řeší spánek až ve chvíli, kdy si jdou lehnout – a právě to je podle lékárníků z online poradny…